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燕麦则含有丰富可溶性纤维,能有效降低血液胆固醇,减少血管硬化的机会。至于菠菜、西兰花均同属深绿色蔬菜,提供叶酸,协助红血球正常成长。而且又含抗氧化剂,具保护作用,能减少患上疾病的机会。另外番茄则含有素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持 身体健康 。 3721健康

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